Apuntes de los estiramientos efectivos para distintas áreas del cuerpo: miembros superiores, inferiores, tronco y cabeza-cuello. Mejora la flexibilidad, alivia tensiones y prepara tu cuerpo para el movimiento. Aprende cómo realizarlos correctamente y sus beneficios. ¡Explora y estira para un bienestar completo!
Estiramientos de cabeza y cuello:
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Elevador de la escapula: CLICK AQUI
Escalenos: CLICK AQUI
Esplenio: CLICK AQUI
Esternocleidomastoideo: CLICK AQUI
Trapecio: CLICK AQUI
Estiramientos de miembros superiores:
Brazo y antebrazo:
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Bíceps braquial: CLICK AQUI
Epicóndilos: CLICK AQUI
Epitrócleas: CLICK AQUI
Tríceps braquial: CLICK AQUI
Hombro y pecho:
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Deltoides: CLICK AQUI
Pectorales: CLICK AQUI
Rotadores: CLICK AQUI
Mano y muñeca:
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Extensores de muñeca y dedos: CLICK AQUI
Flexores de muñeca y dedos: CLICK AQUI
Mano: CLICK AQUI
Estiramientos de miembros inferiores:
Cadera:
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Abductores de cadera: CLICK AQUI
Aductores de cadera: CLICK AQUI
Extensores de cadera: CLICK AQUI
Flexores de cadera: CLICK AQUI
Pierna y pie:
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Cuádriceps: CLICK AQUI
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Gastrocnemios: CLICK AQUI
Isquiotibiales: CLIC AQUI
Peroneos: CLICK AQUI
Soleo: CLICK AQUI
Estiramientos de tronco:
Estiramiento de la zona dorsal:
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Dorsal ancho: CLICK AQUI
Romboides: CLICK AQUI
Semiespinoso: CLICK AQUI
Serrato anterior: CLICK AQUI
Estiramientos de las zonas abdominal y lumbar:
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Cuadrado lumbar: CLICK AQUI
Oblicuos: CLICK AQUI
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